Desde el año 1949 en los Estados Unidos se celebra mayo como el Mes de la Salud Mental, una iniciativa puesta en marcha por la organización Mental Heatlh of América (MHA), con el objetivo de realizar diferentes actividades y recursos que permitan difundir un mensaje de conciencia ante la importancia de tener una buena salud mental para disfrutar de una mejor calidad de vida.

La salud mental es un tema importante que puede influir de manera directa en la forma en que se desarrolla la vida de una persona. El hecho de no prestarle la suficiente atención a la salud mental, puede hacer que se desarrollen diferentes tipos de trastornos de conducta que, sin duda alguna, causarían un gran daño físico y emocional.

En los últimos años, debido a los efectos que ha generado la pandemia por Covid-19 en el mundo, así como los bruscos cambios que esta enfermedad causó en la vida de muchos, sobre todo en entornos como la vida social, laboral, etc., la salud mental ha sido uno de los objetivos de las principales organizaciones de salud en el mundo.

Durante el mes de mayo, este tema toma mayor fuerza en los Estados Unidos, con el propósito de brindar apoyo a las personas que puedan estar padeciendo algún tipo de trastorno de salud mental, así como de desmitificar el hecho de que la salud mental sea sinónimo de “locura”.

¿Qué es el Mental Health of America (MHA)?

El Mental Health of America, traducido al español como salud mental de América, es un organismo que se encarga de brindar todo tipo de asesoría y apoyo en temas de salud mental, con el objetivo de lograr que las personas puedan desarrollar una vida sana, libre de trastornos que puedan afectar su personalidad.

Desde su creación, la organización ha servido como guía para millones de personas en los Estados Unido, permitiéndoles encontrar herramientas que le permitan sanar su vida emocionalmente, sobre todo cuando han sido víctimas de situaciones de abuso o discriminación, para así lograr una vida mentalmente sana.

¿Qué es la salud mental?

En cuanto a la salud mental, esta se refiere básicamente al equilibrio que puede existir entre las emociones y los pensamientos de una persona, el le permite gozar de un completo bienestar tanto físico, como espiritual.

Al gozar de una buena salud mental, una persona es capaz de manejar situaciones de estrés de una forma serena y sin angustiarse, así como de relacionarse con otras personas de su entorno social con mucha más seguridad y tomar decisiones con responsabilidad.

Lejos de lo que muchas personas creen, todas las personas pueden llegar a sufrir en un punto de sus vidas algún desequilibrio emocional que afecte directamente su salud mental, lo que podría estar perjudicando algún aspecto de su vida personal.

Lo importante en estas situaciones siempre es buscar ayuda de un profesional, quien pueda brindar una guía sobre las técnicas y herramientas que pueden ayudar a una persona a trabajar en su salud mental y su bienestar.

¿Qué situaciones pueden desencadenar daños en la salud mental?

Existen diferentes tipos de situaciones que podrían poner en peligro la salud mental de las personas. Muchas de ellas se refieren a momentos duros que generan un fuerte impacto negativo en un individuo, pudiendo desarrollar un trauma que afecte directamente en su salud mental.

Algunos de los factores que pueden causar daños en la salud mental son:

• Situaciones traumáticas: guerras, conflictos, peleas familiares, violencia física, verbal o sexual, abuso sexual infantil, etc.
• Antecedentes familiares: personas del entorno familiar que hayan sufrido problemas de salud mental, etc.
• Estilo de vida: falta de actividad física, dieta desequilibrada, falta de distracciones que permitan desarrollar la diversión, etc.
• Adicciones: consumo de sustancias como el alcohol o las drogas.

Cada uno de estos factores pueden influir negativamente en la conducta de una persona, causándole importantes daños que perjudiquen la forma en que se relaciona con las personas que le rodean y expresar sus sentimientos.

¿Qué señales pueden indicar sobre posibles daños en la salud mental?

Existen muchas señales que pueden ser indicio de que exista algún factor que esté influyendo negativamente en la salud mental de una persona. Muchos de ellos pueden identificarse a simple vista y otros no, e incluso algunos pueden verse como una “conducta normal” en un individuo.

Algunas de las señales de una mala salud mental son:

• Cambios bruscos en los hábitos alimenticios.
• Dificultad para conciliar el sueño (insomnio).
• Sentirse con muy poca energía para realizar tareas domésticas, educativas o laborales.
• Sentimientos continuos de confusión, enojo, molestia, preocupación o miedo.
• Aislamiento de las personas y las actividades que disfruta.
• Episodios que le hacen sentir vacío o como si nada importara.
• Consumo excesivo de tabaco, alcohol o drogas.
• Presentar cambios repentinos de humor que afecten la forma en que la persona se relaciona con su entorno.
• Sentirse impotente o sin esperanzas.

Cada una de estas conductas pueden indicar que una persona está presentando problemas para desarrollar una completa salud mental, lo que puede ser producto de algún tipo de conflicto o abuso que haya sufrido en algún punto de su vida.

¿Qué hacer para cuidar la salud mental?

Si una persona considera que está teniendo problemas que estén afectando su salud mental, lo mejor es buscar ayuda de un profesional que pueda servir como guía, para así poder brindarse la oportunidad de sanar esos episodios que pueden estar afectando su personalidad.

Además, también existen organizaciones importantes que brindan ayuda en temas de salud mental, como por ejemplo las siguientes:

• Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-888-628-9454
• Información sobre tratamientos de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental: 1-800-662-4357
• Para recibir apoyo luego de un desastre o emergencia: 1-800-985-5990

Además, organismos y movimientos como el Instituto Nacional de Salud Mental, NHI por sus siglas en inglés, o Yo Digo No Más, también brindan información valiosa sobre la salud mental y las diferentes técnicas que pueden permitir a una persona disfrutar de una vida plena y sana, libre de traumas que puedan afectar su personalidad.